po schodach

Kacha, ja jestem po drugiej artroskopii w październiku. Dwa tygodnie temu miałam diprophos wstrzyknięty do kolana przeciwzapalnie. Było lepiej przez chwilę,a teraz mam podobne objawy do Twoich. Kłucie i ciągniecie nad rzepką i z boku rzepki. Ból przy schodzeniu po schodach, jakby silne tarcie w środku kolana. Też mnie zastanawia co to może być.

[...] na 4 piętrze. To ze ja to pikus. Mój rower wniose ale jak tak mam wnieść swój i syna to kurde nóżki jak z waty a jeszcze sie kontroluj zeby zbyt butami nie stukac po schodach. Co do tych hantli, to gdybam nad zakupem takich samych. Arphiel sporo racji w tym co napisalas. Moj maz schudl przy mnie bardzo ladnie. Jedynie ma mala oponke a [...]

[...] : czy mógłby Pan tak pi razy oko powiedzieć po jakim czasie osiąga się takie etapy jak np - rower stacjonarny - chód z asekuracją kul - normalny chód z chodzeniem po schodach włącznie - bieganie / skakanie oczywiście rozumiem ze to wszystko jest kwestia indywidualna. ale tak w przybliżeniu, najbardziej jestem ciekawy kiedy po prostu będę [...]

Ja mam najlepszą historię. A więc ide z rana na siłke schodzę po schodach w dół (oczywiście do piwnicy) Patrze ze drzwi otwarte to sobie pomyślałem ze ktoś jest wchodze z okrzykiem ,,Buuuu" A tam PUSTO i stałem 5 min wryty w ziemie z uśmiechem na mordzie (szok) Fajna????

[...] Będę obserwował wagę i zobaczy czy to się na mnie źle nie odbije. W niedziele podsumowanie II miesiąca. Domsy: Rano fajnie bylo, nogi nieobolałe, wieczorem ciężko miałem po schodach wyjść :-) Trening: 2 godziny w-f'u (kosz i unihokey), jutro trening na siłce. Dieta Chodziłem po sklepach i nie znalazłem siemia {{:-( Jutro jak będzie pogoda to [...]

[...] albo zmieniasz życie albo szukasz usprawiedliwień :) krok po kroku, liczy się konsekwencja. 3 lata temu byłem człowiekiem który nie był w stanie wdrapać się na 3 piętro po schodach. Dziś jestem w stanie biegać przez 30 min, czy też zjeździć całą Warszawie na rowerze kilka razy w tygodniu z przebiegami 50km/dzien...nie wspomne nawet o tym o ile [...]

1.odpuść biegi po schodach,skakanki.brzuszki 2.po siłowym-wskocz na rower-30-40min 3.a o diecie czytaj dalej- bo na razie słabiutko

Spróbowałem tego Tabata - faktycznie daje coś. Zaraz po nim miałem problemy z ustaniem na nogach:) po ok 2óch godzinach schodziłem po schodach i czułem coś w nogach. Ale nie sądzę aby było to dobre ćwiczenie na redukcję. Teraz stawiam na plan tygodniowy: 2 razy interwały - biegi i raz zwykły aerob na orbitreku. Oczywiście w dni bez siłowni. [...]

[...] inaczej się ćwiczy z takimi trochę większymi ciężarami, czuć jak mięśnie się mocno rozciągają i mocno pracują. Więc stwierdzam, że wcześniej się trochę ze sobą patyczkowałam :) Uwielbiam to uczucie po treningu nóg gdy nie mam już siły na nic i ciężko jest zejść po schodach :) I nie mogę się już oczywiście doczekać kolejnego treningu :-D

[...] 8kg (ja tylko zarzut), swing kettlem 16kg, ciosy w parterze na worek leżący na ziemi, przysiad z piłką lekarką - przy wyproście wyrzut do góry - bieganie i skakanie po schodach (na drugie piętro kamienicy) - techniki boksersko-kopane w parach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Trening komandosów %-) Nie wszystko [...]

[...] ma się po malej czarnej??) Domer- cieplo w żołądku i przelyku, pot leciał mu z glowy, troche zmulony ( swoja droga ja dokladnie tak samo mam, jak się na kacu przebiegne po schodach) Seewy- dostal czkawki (a nie sorry- odbijalo mu się) i nic nie poczul MESTEROL 30 ( w dawkach zaledwie 10-15ml, ponieważ wyższe „dawki testowane były na [...]

[...] w tygodniu (glownie biegi). Po tym jak sie rozkrecilo npp bol minal i w ogole o nim zapomnialem ,do dzisiaj .. Zaczal sie 2gi tydzien winsa i nawet wchodzenie/schodzenie po schodach daje ostro po dupie.. Nie wiem czy nie kupic jakiejs masci z kolagenem czy co ... brak mi pomyslow ,a przydalo by sie jakos temu zaradzic bo jak tak dalej bedzie to [...]

[...] (teraz mi przeszło ale był taki czas ostatnio że byle jaka czynność to od razu zadyszkę dostawałam) - uczucie osłabienia (często uczucie zmęczenia podczas chodzenia po schodach) - ogólna niechęć do wysiłków fizycznych i intelektualnych - nieregularne miesiączkowanie i skąpe miesiączki. Źrodło w.wikipedia.org/wiki/Nadczynność_tarczycy Ale to [...]

[...] sztangą z przodu: 12x55kg 3 serie 2.Wykroki: 12x10kg 3 serie 3.Wspięcia na palce jednonóż, obunóż: 1xMAX Komentarze: 1.Pompa ostra 2.Też pompa. 3.Nie mogłem do domu wejśc po schodach, a miała byc regeneracja Robiłem najpierw na obu nogach potem na jednej nodze i tak na zmianą do oporu. Posiłki: 7.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 10.30 4 kromki [...]

Poniedziałek: klatka + biceps Mimo tego że wydawało mi się że klatka była jakoś słabo zrobiona to dziś mam zakwasy jakbym wrócił po półrocznej przerwie do treningów. Jak po schodach schodzę to cyce aż bolą. a było to tak: 1. hantle na skosie do 40kg na 8 ruchów 2. ławka płaska i tu ciężary że hoho. max 80kg 3. wyciskanie na hamerze z naciskiem na [...]

Używam haków ale przy nogach jakoś nie chciało mi się już po schodach na górę po nie iść. W martwym do ponad 200kg doszedłem z hakami właśnie.

[...] miesnie, to przestaję) 10. Unoszenie nóg do pionu, na macie 1x20, 1x25, 1x30 cardio: 30 min marsz na bieżni pod górę( pochylenie: 5%, 7, 10 i 15%), 10 min wchodzenia po schodach. dzisiaj mam wrazenie że było jakoś cięzko :( może dlatego że ćwiczę 2 dzień z rzędu. ale to też zależy od konkretnego dnia, czasem uzywam większych ciezarów, a [...]

Hmm ciężko dla mnie jest wtedy kiedy z trudem wstaję z podłogi po WOD, kiedy ciężko wejść po schodach do szatni. W tym wypadku wystarczyło chwilę posiedzieć i było okey ;-) Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-11-29 13:21:14

[...] bardziej z dużym zdziwieniem mogliśmy zaobserwować ozdrowienie stawu zaraz po zakończeniu pojedynku. Nie dość, że Da Silva sam zszedł z ringu, to jeszcze dziarsko biegał po schodach do szatni… Dawid, będąc zdegustowanym postawą Brazylijczyka, proponował w wywiadzie po walce aby nie wypłacać mu gaży. Może to była myśl ? Wielki sukces W [...]

[...] w miejscu najbardziej ukrwionym jak na łąkotke. Mija kolejny tydzien a ja dalej czuje dziwne swedzenie , lekkie bole od wewnetrznej strony kolana pomimo ze juz biegam, chodze po schodach i robie przysiady z obciazeniem. Jutro ide do ortopedy ale na zasadzie prosby czy mnie przyjmie czy nie bo nie ma terminow,A ja juz chce do pracy wrocic :(:(